Bé 3 tuổi nên cho ăn gì ?
Tại sao bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bé 3 tuổi
Từ 3 đến 5 tuổi là giai đoạn đánh dấu sự phát triển của bé về thể chất lẫn trí tuệ. Bởi vậy, dinh dưỡng cho bé 3 tuổi hợp lý là cách giúp bé được phát triển toàn diện và an toàn nhất. Dưới đây là một số lý do mẹ cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho bé khi bước vào tuổi thứ 3:
Dạ dày chưa phát triển toàn diện: Khi bước vào tuổi thứ 3, thực đơn dinh dưỡng cho bé cần phong phú hơn vì bé đã có khả năng nhai nuốt được khá nhiều thức ăn cứng. Tuy nhiên, thời điểm này, dạ này của bé vẫn chưa được phát triển toàn diện nên còn khá non nớt. Khi chuẩn bị thức ăn, mẹ nên tìm các loại thực phẩm mềm mại để bé dễ ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Đồng thời cũng không nên cho bé ăn quá nhiều trong một lần.
Phát triển chiều cao và trí tuệ: 3 tuổi bé cần rất nhiều năng lượng để phát triển chiều cao cũng như hệ thống não bộ. Chỉ khi cung cấp đầy đủ các viatamin, protein, canxi... thì cơ thể bé mới có thể phát triển toàn diện được.
Bé 3 tuổi nên cho ăn gì ? Không nên ép trẻ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tâm lý sợ hãi
Phòng chống bệnh béo phì: Nhiều bậc phụ huynh thường cố nhồi nhét cho con mình ăn thật nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ, nhiều chất đạm với hy vọng bé sẽ bụ bẫm hơn những đứa trẻ cùng thời. Tuy nhiên, đầy là một quan niệm sai lầm. Khi ăn quá nhiều thực phẩm có chất béo có thể dẫn đến tình trạng béo phì. Béo phì khi còn quá nhỏ sẽ khiến các bé mắc một số bệnh như tiêu đường. Vậy nên, thực đơn đinh dưỡng đảm bảo giúp bé đạt chỉ số cân nặng, chiều cao hợp lý là rất cần thiết.
Phát triển về ngôn ngữ: Từ 3 tuổi trở đi bé bắt đầu tập nói rất nhiều từ khó và dinh dưỡng cho bé 3 tuổi đầy đủ là một cách thúc đẩy khả năng ngôn ngữ của bé. Cùng với việc bổ sung chất dinh dưỡng mẹ cũng nên thường xuyên giao tiếp với bé để bé phản xạ tốt hơn.
Thực đơn hàng ngày cho bé 3 tuổi
Như đã nói, bé 3 tuổi cần phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng cho bé 3 tuổi đòi hỏi rất cao. Chưa kể, giai đoạn này bé thường rất hiếu động nên hàng ngày tiêu tốn một lượng năng lượng không hề nhỏ.
Để bổ sung chất chất đã tiêu hao trong quá trình vận động một ngày, mẹ cần chuẩn bị một thực đơn cụ thể: Duy trì cho trẻ ăn 5 bữa/ngày, trong đó có 3 bữa chính vào sáng - trưa - tối và hai bữa phụ vào sáng và xế chiều.
Bé 3 tuổi nên cho ăn gì ? Thực đơn tham khảo dành cho các mẹ
Bữa sáng: Mẹ nên cho bé ăn các loại bánh mặn, bánh ngọt, trứng gà, sữa cháo... Thực phẩm này giúp bổ sung một lượng protein cần thiết cho một ngày hoạt động của bé.
Bữa trưa: Mẹ nên cho bé ăn một phần cơm cùng các loại thực phẩm như rau, thịt, trứng, gan động vật, đậu hũ, canh rau. Mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm một ít rau luộc hoặc một trái quýt.
Bữa tối: Mẹ cho bé ăn cơm nát, mì sợi, bánh, rau, củ , súp...
Hai bữa phụ: Có thể cho ăn rau câu, bánh ngọt, chè, sữa chua...
Tuy nhiên, trong 3 bữa chính mẹ cần đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm cơ bản: Tinh bột, rau củ, sữa, các loại thịt, chất béo. Nếu mẹ đảm bảo được thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như vậy cho bé thì có thể giúp bé phát triển khỏe mạnh. Nếu không kịp bổ sung chất dinh dưỡng có thể khiến bé rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng, chậm phát triển.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am
-
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am -
IVFMD Bình Dương – Bệnh viện Đa khoa Phương Chi: Nơi khơi nguồn hy vọng cho cặp vợ chồng hiếm muộn
Trên con đường tìm kiếm niềm vui của sự làm cha làm mẹ, IVFMD Bình Dương đang trở thành điểm đến lý tưởng cho những cặp vợ chồng đang gặp khó khăn về vấn đề sinh sản. Với sứ mệnh trao trọn niềm tin và hy vọng, IVFMD Bình Dương không chỉ là nơi cung cấp dịch vụ y tế mà còn là một bước tiến lớn trong hành trình tìm kiếm hạnh phúc gia đình.May 8 at 7:14 am
