Bé 3 tuổi nên cho ăn gì ?
Tại sao bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bé 3 tuổi
Từ 3 đến 5 tuổi là giai đoạn đánh dấu sự phát triển của bé về thể chất lẫn trí tuệ. Bởi vậy, dinh dưỡng cho bé 3 tuổi hợp lý là cách giúp bé được phát triển toàn diện và an toàn nhất. Dưới đây là một số lý do mẹ cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho bé khi bước vào tuổi thứ 3:
Dạ dày chưa phát triển toàn diện: Khi bước vào tuổi thứ 3, thực đơn dinh dưỡng cho bé cần phong phú hơn vì bé đã có khả năng nhai nuốt được khá nhiều thức ăn cứng. Tuy nhiên, thời điểm này, dạ này của bé vẫn chưa được phát triển toàn diện nên còn khá non nớt. Khi chuẩn bị thức ăn, mẹ nên tìm các loại thực phẩm mềm mại để bé dễ ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Đồng thời cũng không nên cho bé ăn quá nhiều trong một lần.
Phát triển chiều cao và trí tuệ: 3 tuổi bé cần rất nhiều năng lượng để phát triển chiều cao cũng như hệ thống não bộ. Chỉ khi cung cấp đầy đủ các viatamin, protein, canxi... thì cơ thể bé mới có thể phát triển toàn diện được.
Bé 3 tuổi nên cho ăn gì ? Không nên ép trẻ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tâm lý sợ hãi
Phòng chống bệnh béo phì: Nhiều bậc phụ huynh thường cố nhồi nhét cho con mình ăn thật nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ, nhiều chất đạm với hy vọng bé sẽ bụ bẫm hơn những đứa trẻ cùng thời. Tuy nhiên, đầy là một quan niệm sai lầm. Khi ăn quá nhiều thực phẩm có chất béo có thể dẫn đến tình trạng béo phì. Béo phì khi còn quá nhỏ sẽ khiến các bé mắc một số bệnh như tiêu đường. Vậy nên, thực đơn đinh dưỡng đảm bảo giúp bé đạt chỉ số cân nặng, chiều cao hợp lý là rất cần thiết.
Phát triển về ngôn ngữ: Từ 3 tuổi trở đi bé bắt đầu tập nói rất nhiều từ khó và dinh dưỡng cho bé 3 tuổi đầy đủ là một cách thúc đẩy khả năng ngôn ngữ của bé. Cùng với việc bổ sung chất dinh dưỡng mẹ cũng nên thường xuyên giao tiếp với bé để bé phản xạ tốt hơn.
Thực đơn hàng ngày cho bé 3 tuổi
Như đã nói, bé 3 tuổi cần phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng cho bé 3 tuổi đòi hỏi rất cao. Chưa kể, giai đoạn này bé thường rất hiếu động nên hàng ngày tiêu tốn một lượng năng lượng không hề nhỏ.
Để bổ sung chất chất đã tiêu hao trong quá trình vận động một ngày, mẹ cần chuẩn bị một thực đơn cụ thể: Duy trì cho trẻ ăn 5 bữa/ngày, trong đó có 3 bữa chính vào sáng - trưa - tối và hai bữa phụ vào sáng và xế chiều.
Bé 3 tuổi nên cho ăn gì ? Thực đơn tham khảo dành cho các mẹ
Bữa sáng: Mẹ nên cho bé ăn các loại bánh mặn, bánh ngọt, trứng gà, sữa cháo... Thực phẩm này giúp bổ sung một lượng protein cần thiết cho một ngày hoạt động của bé.
Bữa trưa: Mẹ nên cho bé ăn một phần cơm cùng các loại thực phẩm như rau, thịt, trứng, gan động vật, đậu hũ, canh rau. Mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm một ít rau luộc hoặc một trái quýt.
Bữa tối: Mẹ cho bé ăn cơm nát, mì sợi, bánh, rau, củ , súp...
Hai bữa phụ: Có thể cho ăn rau câu, bánh ngọt, chè, sữa chua...
Tuy nhiên, trong 3 bữa chính mẹ cần đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm cơ bản: Tinh bột, rau củ, sữa, các loại thịt, chất béo. Nếu mẹ đảm bảo được thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như vậy cho bé thì có thể giúp bé phát triển khỏe mạnh. Nếu không kịp bổ sung chất dinh dưỡng có thể khiến bé rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng, chậm phát triển.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
