Những thói quen gây hại cho sức khoẻ trong mùa hè cần tránh
Những thói quen như uống trà khi bụng đói, uống nước lạnh, ăn uống đồ lạnh, thức ăn chay... đều có thể gây hại cho sức khoẻ.
Bụng đói uống trà đá: Kích thích dạ dày
Mùa hè nắng nóng , không ít người thích uống ngụm trà đá lớn để làm dịu cơn khát. Tuy nhiên, trà xanh là trà chưa được xử lý, chất tự nhiên được lưu lại trong lá chè tươi tương đối nhiều, trong đó có chất phenol, caffein được lưu lại khoảng hơn 85%. Nếu bụng đang đói mà uống trà xanh, các thành phần tự nhiên này sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của con người.
Khi bụng đói, một số hoạt chất trong lá trà xanh kết hợp với protein trong dạ dày, gây kích thích dạ dày, rất dễ tổn thương dạ dày. Hơn nữa, nó còn khiến dịch ở hệ tiêu hóa bị pha loãng, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Đồng thời, khi bụng đói, trong trà có một số chất rất dễ bị hấp thu quá mức, ví dụ như caffein và flo. Caffein sẽ có thể gây ra một số triệu chứng như chóng mặt, tay chân run, tinh thần hoảng hốt, như bác sĩ nói đó là hiện tượng "say trà".
Tắm nước lạnh: Tổn thương mạch máu và xương cổ
Mùa hè nóng bức, mồ hôi ra nhiều, mọi người đều muốn tắm bằng nước lạnh. Nhưng thể chất không tốt, có thể dẫn đến hoạt động của cổ yếu đi, tay chân bị tê. Khi bạn vừa trở về nhà, tốt nhất không được ngồi ngay trước máy điều hòa hoặc là ngâm mình trong nước lạnh để tắm.
Thêm nữa nước lạnh rất dễ làm vỡ mạch máu. Sau khi vận động, máu lưu động nhanh, mạch máu được thư giãn, dội nước lạnh lên cơ thể, mạch máu ngay lập tức co lại, hơn nữa máu đang lưu động nhanh, áp lực máu tức tăng cao, dễ dẫn đến vỡ mạch máu, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Vì thế sau khi vận động tuyệt đối không được sử dụng nước lạnh để tắm. Nếu bạn thích tắm nước lạnh, thì tốt nhất dùng khăn ướt để lau qua người giúp cơ thể hạ nhiệt, lưu lượng máu chậm lại.
Thích ngủ mát mẻ: Dễ bị nhiễm lạnh
Nếu bạn có thói quen ngủ mà để cửa sổ mở toang vì muốn hóng mát thì hãy đề phòng trúng gió độc.
Nếu trời quá nóng khiến bạn không thể ngủ được, buổi sáng sau khi thức dậy, bạn có thể mở cửa sổ để thông gió, và kéo rèm cửa trước khi làm việc. Buổi tối sau khi đi làm về lại mở cửa sổ, mở cửa phòng để thông gió, duy trì cân bằng nhiệt độ trong các phòng, tạo không gian mát mẻ khi ngủ.
Ăn uống thực phẩm lạnh: Gây rối loạn tiêu hóa
Vào mùa hè đồ uống lạnh rất cần thiết, nhưng nếu uống nước lạnh với một hơi dài, sẽ khiến dạ dày không chịu nổi. Số lượng lớn nước lạnh sau khi đi vào ruột, sẽ làm nhu động bình thường của ruột bị rối loạn, dẫn đến mất thăng bằng chức năng tiêu hóa, gây rối loạn hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó ăn uống thực phẩm lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến việc cung cấp máu ở đường ruột, làm giảm khả năng tự sửa chữa thành niêm mạc của đường tiêu hóa gây đau bụng.
Bệnh nhân bị bệnh tim và cao huyết áp càng không nên uống nước lạnh, bởi vì uống lượng nước lạnh lớn sẽ dẫn đến mạch máu bị co hẹp, khiến huyết áp tăng cao, triệu chứng co thắt động mạch và gây đau thắt cơ tim.
Mùa hè để giải khát tốt nhất là chọn nước mát thích hợp. Nếu bạn thật sự muốn uống nước lạnh, mỗi lần uống không quá 150ml nước, và có thể ăn kem nhưng mỗi lần cũng chỉ nên ăn 1 chiếc kem.
Chỉ ăn thức ăn chay thanh đạm: Bị suy dinh dưỡng
Vào mùa hè, vì nhiệt độ cao, mọi người thích ăn thực phẩm thanh đạm, giải thích cho vấn đề này chính là ngăn chặn nhiệt. Nhưng trong mùa hè vì nhiệt lượng tiêu hao lớn, càng nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện. Bệnh nhân bị say nắng nên ăn chủ yếu những thực phẩm thanh đạm, nhưng có thể đi kèm với cá, trứng, thịt, sữa,… để đảm bảo cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am