Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không?
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không?
Sữa mẹ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bé gồm các chất glucid, protid, lipid, vitamin, khoáng vi lượng. Đồng thời cung cấp các men tiêu hóa giúp bé hấp thu hoàn toàn dưỡng chất, chứa nhiều kháng thể chống lại bệnh nhiễm trùng khi bé chưa đủ thời gian tự tạo lập kháng thể.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Ăn rau mùi tây có tác dụng tiết sữa
Rau mùi tây là loại rau thơm được nhiều người ưa chuộng có công dụng lợi tiểu và tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, ăn rau mùi tây có thể gây mất sữa, giảm khả năng tiết sữa, vì vậy các mẹ nên hạn chế sử dụng loại rau này trong thời kỳ cho con bú. Trường hợp muốn dùng loại rau này, không nên dùng quá nhiều để tránh làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
Phương pháp tăng tiết sữa trở lại
Theo lời khuyên của BS. Nguyễn Thị Vân - Chuyên khoa Nội (Bộ Y tế) cho biết mẹ bị mất sữa cần cho bé bú nhiều lần trong ngày, đây là một trong những yếu tố tạo sữa quan trọng, cho bé ngậm vú càng nhiều càng tốt. Nếu trẻ bú ít, mẹ có thể vắt sữa nhiều lần trong ngày để kích sữa và duy trì tiết sữa. Trong thời kỳ này, người mẹ nên có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn tinh thần. Lưu ý, mẹ cần đảm bảo cho bé bú đúng tư thế và thường xuyên. Nên cho bé bú lâu ở mỗi vú, hết sữa ở vú này mới chuyển sang vú kia.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cần thực hiện các phương pháp tiết sữa đúng cách
Ngoài ra, cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối bổ sung cho mẹ. Tránh ăn kiêng quá nhiều, kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa trong thực đơn. Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh cần tăng thêm khoảng 350 calo/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm chất gồm nhóm chất bột (cơm, khoai lang, bánh mì, bún, phở…); nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng sữa, tôm, cua, đậu, đỗ); nhóm chất béo (bơ, lạc, tảo…), đặc biệt là chất béo không no (GLA) đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của bé; nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín).
Ngoài 3 bữa chính, mẹ nên ăn thêm 2 - 3 bữa phụ để đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Không chỉ vậy, sản phụ nên uống nhiều nước để cung cấp cho việc tạo sữa và nhu cầu cơ thể.
Một số lợi ích của rau mùi tây
Ngăn ngừa ung thư
Các nhà khoa học đã phát hiện trong rau mùi tây có chứa một hợp chất hữu cơ là myristicin. Chất myristicin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự hình thành khối u trong phổi. Không chỉ vậy, hợp chất myristicin cũng cân bằng các chất gây ung thư có mặt trong khói thuốc lá. Ăn rau mùi tây thường xuyên giúp ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt. Trong 25 - 30g lá mùi tây tươi có chứa khoảng 70mg vitamin C đảm bảo lượng cần thiết cho người lớn trong một ngày. Vitamin C có tác dụng phá hủy các gốc tự do trong cơ thể gây ung thư.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Rau mùi tây có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Tác dụng kháng viêm
Trong rau mùi tây có chứa luteolin, flavonoid và vitamin C giúp kháng viêm hiệu quả. Hơn nữa, chúng còn giúp ngăn chặn sự thoái hóa của xương. Ăn mùi tây thường xuyên sẽ ngăn ngừa các rối loạn như viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Rau mùi tây có hàm lượng vitamin A và vitamin C cao giúp xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin A có khả năng tăng cường sức khoẻ đường ruột, tiết niệu, đường hô hấp và niêm mạc của mắt. Ngoài ra, vitamin A giúp các tế bào bạch cầu trong cơ thể phát triển sức đề kháng chống nhiễm trùng. Mặt khác, vitamin C rất tốt cho việc phát triển collagen cần thiết cho toàn bộ cơ thể.
Ăn rau mùi tây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh
Chữa trị rối loạn dạ dày
Rau mùi tây làm tăng cảm giác ngon miệng, giảm triệu chứng rối loạn dạ dày. Vitamin C trong rau mùi tây giúp hấp thụ chất sắt trong cơ thể tốt hơn. Hơn nữa, rau mùi tây còn là một phương thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Tốt cho hệ tim mạch
Rau mùi tây có tác dụng thanh lọc máu và làm giảm mức độ cholesterol trong máu, điều hoà máu lưu thông và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.
Tốt cho xương và răng
Một lượng khá cao vitamin K được tìm thấy trong rau mùi tây giúp tăng cường xương, ngăn chặn các cơn đau ở các khớp và viêm khớp.
Lành vết thương
Rau mùi tây có chứa các dưỡng chất chống vi khuẩn tự nhiên. Trong trường hợp cắt phải tay hay vết bầm tím giã rau mùi tây đắp lên vết thương sẽ giúp đỡ làm dịu vết thương.
Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Rau mùi tây cũng có thể ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng của mắt liên quan đến tuổi của tầm nhìn. Do trong rau mùi tây có tính chống oxy hóa ngăn chặn ảnh hưởng của tia cực tím làm hại tới mắt.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Rau mùi tây có thể ngăn chặn sự thoái hoá điểm vàng của mắt
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Rau mùi tây là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời phù hợp với những người bị thiếu máu và muốn ngăn ngừa bệnh thiếu máu nên thêm rau mùi tây trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Giảm triệu chứng nhiễm trùng tai
Rau mùi tây có tác dụng điều trị cho những trường hợp bị điếc do nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng tai.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Nha khoa Nhân Tâm khai trương chi nhánh quận 7: Nâng tầm dịch vụ, bội thu quà vàng
Sáng 22/3, Nha khoa Nhân Tâm chính thức khai trương cơ sở mới tại 35 – 37 KDC Him Lam, đường Nguyễn Thị Thập, phường Tân Hưng, quận 7, TP. Hồ Chí Minh.March 22 at 5:55 pm
-
BioHealth tiên phong làm đẹp xanh từ dược liệu Việt
Từ bao đời nay, người Việt đã tận dụng những báu vật thiên nhiên để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, từ bồ hòn, lá trầu không đến rau má, gừng, xương rồng tai thỏ... Lấy cảm hứng từ tinh hoa y học dân gian, BioHealth tiên phong ứng dụng công nghệ hiện đại vào dược liệu hữu cơ, mang đến giải pháp chăm sóc cá nhân an toàn, thuần chay và thân thiện với môi trường.March 22 at 1:49 pm
-
Sẹo và thuốc trị sẹo Kaapvaal từ Công nghệ Y học tái tạo
Sẹo là dấu vết không mong muốn sau mỗi tổn thương trên da, có thể xuất hiện do tai nạn, bỏng, mụn trứng cá, phẫu thuật hoặc bệnh lý da liễu. Dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng sẹo có thể gây mất thẩm mỹ, khiến nhiều người mất tự tin.March 21 at 10:00 am
-
Pfizer và VNVC ký thảo luận về sản xuất vắc xin
Tập đoàn dược phẩm hàng đầu thế giới Pfizer và Hệ thống tiêm chủng VNVC vừa ký kết hợp tác chia sẻ kiến thức, xây dựng nhà máy sản xuất vắc xin đạt chuẩn quốc tế tại Việt Nam.March 19 at 10:56 am
