Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không?
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không?
Sữa mẹ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bé gồm các chất glucid, protid, lipid, vitamin, khoáng vi lượng. Đồng thời cung cấp các men tiêu hóa giúp bé hấp thu hoàn toàn dưỡng chất, chứa nhiều kháng thể chống lại bệnh nhiễm trùng khi bé chưa đủ thời gian tự tạo lập kháng thể.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Ăn rau mùi tây có tác dụng tiết sữa
Rau mùi tây là loại rau thơm được nhiều người ưa chuộng có công dụng lợi tiểu và tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, ăn rau mùi tây có thể gây mất sữa, giảm khả năng tiết sữa, vì vậy các mẹ nên hạn chế sử dụng loại rau này trong thời kỳ cho con bú. Trường hợp muốn dùng loại rau này, không nên dùng quá nhiều để tránh làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
Phương pháp tăng tiết sữa trở lại
Theo lời khuyên của BS. Nguyễn Thị Vân - Chuyên khoa Nội (Bộ Y tế) cho biết mẹ bị mất sữa cần cho bé bú nhiều lần trong ngày, đây là một trong những yếu tố tạo sữa quan trọng, cho bé ngậm vú càng nhiều càng tốt. Nếu trẻ bú ít, mẹ có thể vắt sữa nhiều lần trong ngày để kích sữa và duy trì tiết sữa. Trong thời kỳ này, người mẹ nên có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn tinh thần. Lưu ý, mẹ cần đảm bảo cho bé bú đúng tư thế và thường xuyên. Nên cho bé bú lâu ở mỗi vú, hết sữa ở vú này mới chuyển sang vú kia.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cần thực hiện các phương pháp tiết sữa đúng cách
Ngoài ra, cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối bổ sung cho mẹ. Tránh ăn kiêng quá nhiều, kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa trong thực đơn. Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh cần tăng thêm khoảng 350 calo/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm chất gồm nhóm chất bột (cơm, khoai lang, bánh mì, bún, phở…); nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng sữa, tôm, cua, đậu, đỗ); nhóm chất béo (bơ, lạc, tảo…), đặc biệt là chất béo không no (GLA) đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của bé; nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín).
Ngoài 3 bữa chính, mẹ nên ăn thêm 2 - 3 bữa phụ để đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Không chỉ vậy, sản phụ nên uống nhiều nước để cung cấp cho việc tạo sữa và nhu cầu cơ thể.
Một số lợi ích của rau mùi tây
Ngăn ngừa ung thư
Các nhà khoa học đã phát hiện trong rau mùi tây có chứa một hợp chất hữu cơ là myristicin. Chất myristicin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự hình thành khối u trong phổi. Không chỉ vậy, hợp chất myristicin cũng cân bằng các chất gây ung thư có mặt trong khói thuốc lá. Ăn rau mùi tây thường xuyên giúp ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt. Trong 25 - 30g lá mùi tây tươi có chứa khoảng 70mg vitamin C đảm bảo lượng cần thiết cho người lớn trong một ngày. Vitamin C có tác dụng phá hủy các gốc tự do trong cơ thể gây ung thư.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Rau mùi tây có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Tác dụng kháng viêm
Trong rau mùi tây có chứa luteolin, flavonoid và vitamin C giúp kháng viêm hiệu quả. Hơn nữa, chúng còn giúp ngăn chặn sự thoái hóa của xương. Ăn mùi tây thường xuyên sẽ ngăn ngừa các rối loạn như viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Rau mùi tây có hàm lượng vitamin A và vitamin C cao giúp xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin A có khả năng tăng cường sức khoẻ đường ruột, tiết niệu, đường hô hấp và niêm mạc của mắt. Ngoài ra, vitamin A giúp các tế bào bạch cầu trong cơ thể phát triển sức đề kháng chống nhiễm trùng. Mặt khác, vitamin C rất tốt cho việc phát triển collagen cần thiết cho toàn bộ cơ thể.
Ăn rau mùi tây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh
Chữa trị rối loạn dạ dày
Rau mùi tây làm tăng cảm giác ngon miệng, giảm triệu chứng rối loạn dạ dày. Vitamin C trong rau mùi tây giúp hấp thụ chất sắt trong cơ thể tốt hơn. Hơn nữa, rau mùi tây còn là một phương thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Tốt cho hệ tim mạch
Rau mùi tây có tác dụng thanh lọc máu và làm giảm mức độ cholesterol trong máu, điều hoà máu lưu thông và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.
Tốt cho xương và răng
Một lượng khá cao vitamin K được tìm thấy trong rau mùi tây giúp tăng cường xương, ngăn chặn các cơn đau ở các khớp và viêm khớp.
Lành vết thương
Rau mùi tây có chứa các dưỡng chất chống vi khuẩn tự nhiên. Trong trường hợp cắt phải tay hay vết bầm tím giã rau mùi tây đắp lên vết thương sẽ giúp đỡ làm dịu vết thương.
Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Rau mùi tây cũng có thể ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng của mắt liên quan đến tuổi của tầm nhìn. Do trong rau mùi tây có tính chống oxy hóa ngăn chặn ảnh hưởng của tia cực tím làm hại tới mắt.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Rau mùi tây có thể ngăn chặn sự thoái hoá điểm vàng của mắt
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Rau mùi tây là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời phù hợp với những người bị thiếu máu và muốn ngăn ngừa bệnh thiếu máu nên thêm rau mùi tây trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Giảm triệu chứng nhiễm trùng tai
Rau mùi tây có tác dụng điều trị cho những trường hợp bị điếc do nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng tai.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm
-
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm
-
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm
