Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không?
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không?
Sữa mẹ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bé gồm các chất glucid, protid, lipid, vitamin, khoáng vi lượng. Đồng thời cung cấp các men tiêu hóa giúp bé hấp thu hoàn toàn dưỡng chất, chứa nhiều kháng thể chống lại bệnh nhiễm trùng khi bé chưa đủ thời gian tự tạo lập kháng thể.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Ăn rau mùi tây có tác dụng tiết sữa
Rau mùi tây là loại rau thơm được nhiều người ưa chuộng có công dụng lợi tiểu và tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, ăn rau mùi tây có thể gây mất sữa, giảm khả năng tiết sữa, vì vậy các mẹ nên hạn chế sử dụng loại rau này trong thời kỳ cho con bú. Trường hợp muốn dùng loại rau này, không nên dùng quá nhiều để tránh làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
Phương pháp tăng tiết sữa trở lại
Theo lời khuyên của BS. Nguyễn Thị Vân - Chuyên khoa Nội (Bộ Y tế) cho biết mẹ bị mất sữa cần cho bé bú nhiều lần trong ngày, đây là một trong những yếu tố tạo sữa quan trọng, cho bé ngậm vú càng nhiều càng tốt. Nếu trẻ bú ít, mẹ có thể vắt sữa nhiều lần trong ngày để kích sữa và duy trì tiết sữa. Trong thời kỳ này, người mẹ nên có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn tinh thần. Lưu ý, mẹ cần đảm bảo cho bé bú đúng tư thế và thường xuyên. Nên cho bé bú lâu ở mỗi vú, hết sữa ở vú này mới chuyển sang vú kia.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cần thực hiện các phương pháp tiết sữa đúng cách
Ngoài ra, cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối bổ sung cho mẹ. Tránh ăn kiêng quá nhiều, kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa trong thực đơn. Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh cần tăng thêm khoảng 350 calo/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm chất gồm nhóm chất bột (cơm, khoai lang, bánh mì, bún, phở…); nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng sữa, tôm, cua, đậu, đỗ); nhóm chất béo (bơ, lạc, tảo…), đặc biệt là chất béo không no (GLA) đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của bé; nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín).
Ngoài 3 bữa chính, mẹ nên ăn thêm 2 - 3 bữa phụ để đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Không chỉ vậy, sản phụ nên uống nhiều nước để cung cấp cho việc tạo sữa và nhu cầu cơ thể.
Một số lợi ích của rau mùi tây
Ngăn ngừa ung thư
Các nhà khoa học đã phát hiện trong rau mùi tây có chứa một hợp chất hữu cơ là myristicin. Chất myristicin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự hình thành khối u trong phổi. Không chỉ vậy, hợp chất myristicin cũng cân bằng các chất gây ung thư có mặt trong khói thuốc lá. Ăn rau mùi tây thường xuyên giúp ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt. Trong 25 - 30g lá mùi tây tươi có chứa khoảng 70mg vitamin C đảm bảo lượng cần thiết cho người lớn trong một ngày. Vitamin C có tác dụng phá hủy các gốc tự do trong cơ thể gây ung thư.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Rau mùi tây có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Tác dụng kháng viêm
Trong rau mùi tây có chứa luteolin, flavonoid và vitamin C giúp kháng viêm hiệu quả. Hơn nữa, chúng còn giúp ngăn chặn sự thoái hóa của xương. Ăn mùi tây thường xuyên sẽ ngăn ngừa các rối loạn như viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Rau mùi tây có hàm lượng vitamin A và vitamin C cao giúp xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin A có khả năng tăng cường sức khoẻ đường ruột, tiết niệu, đường hô hấp và niêm mạc của mắt. Ngoài ra, vitamin A giúp các tế bào bạch cầu trong cơ thể phát triển sức đề kháng chống nhiễm trùng. Mặt khác, vitamin C rất tốt cho việc phát triển collagen cần thiết cho toàn bộ cơ thể.
Ăn rau mùi tây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh
Chữa trị rối loạn dạ dày
Rau mùi tây làm tăng cảm giác ngon miệng, giảm triệu chứng rối loạn dạ dày. Vitamin C trong rau mùi tây giúp hấp thụ chất sắt trong cơ thể tốt hơn. Hơn nữa, rau mùi tây còn là một phương thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Tốt cho hệ tim mạch
Rau mùi tây có tác dụng thanh lọc máu và làm giảm mức độ cholesterol trong máu, điều hoà máu lưu thông và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.
Tốt cho xương và răng
Một lượng khá cao vitamin K được tìm thấy trong rau mùi tây giúp tăng cường xương, ngăn chặn các cơn đau ở các khớp và viêm khớp.
Lành vết thương
Rau mùi tây có chứa các dưỡng chất chống vi khuẩn tự nhiên. Trong trường hợp cắt phải tay hay vết bầm tím giã rau mùi tây đắp lên vết thương sẽ giúp đỡ làm dịu vết thương.
Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Rau mùi tây cũng có thể ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng của mắt liên quan đến tuổi của tầm nhìn. Do trong rau mùi tây có tính chống oxy hóa ngăn chặn ảnh hưởng của tia cực tím làm hại tới mắt.
Ăn rau mùi tây có bị mất sữa không? Rau mùi tây có thể ngăn chặn sự thoái hoá điểm vàng của mắt
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Rau mùi tây là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời phù hợp với những người bị thiếu máu và muốn ngăn ngừa bệnh thiếu máu nên thêm rau mùi tây trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Giảm triệu chứng nhiễm trùng tai
Rau mùi tây có tác dụng điều trị cho những trường hợp bị điếc do nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng tai.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
