Có kinh nguyệt ăn rau bina được không?
Có kinh nguyệt ăn rau bina được không?
Rau bina còn được gọi với những tên khác nhau như rau chân vịt, cải bó xôi... rất giàu giá trị dinh dưỡng và được chế biến thành nhiều món ăn hoặc ép lấy nước uống. Rau bina thuộc họ nhà Dền có nguồn gốc từ miền Tây Nam Á hoặc miền Trung của Châu Á.
Có kinh nguyệt ăn rau bina được không? Rau bina rất giàu giá trị dinh dưỡng
Rau bina là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe bởi hàm lượng chất sắt, vitamin C, A cao giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin K và canxi có trong rau bina tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong cải bó xôi còn chứa nhiều vitamin C, E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế được các tế bào ác tính trong cơ thể.
Không chỉ vậy, rau bina còn chứa nhiều magie rất tốt cho chị em giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ. Những ngày kinh nguyệt ăn rau bina giàu magie giúp điều tiết serotonin, từ đó cân bằng tâm trạng của não bộ. Ngoài ra, tăng lượng magie còn giúp chị em tránh được các triệu chứng như căng ngực và đầy bụng.
Có kinh nguyệt ăn rau bina giúp làm giảm các triệu chứng như đau bụng, đau lưng...
Có kinh nguyệt ăn rau bina sẽ làm giảm những cơn đau kéo dài nhờ hàm lượng canxi, magie và kali cao. Đồng thời, lượng vitamin K trong rau bina sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu quá mức và xuất hiện cục máu đông.
Rau bina hay những loại rau xanh khác có hàm lượng sắt cao cung cấp lượng máu bị mất đi trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, chất xơ trong rau xanh có thể ngăn ngừa các vấn đề đường ruột trong những ngày nguyệt san.
Có kinh nguyệt ăn rau bina được không? Ăn rau bina bổ sung chất sắt, cung cấp lượng máu bị mất đi trong ngày đèn đỏ
Một số công dụng khác của rau bina
Hàm lượng magie trong nước ép rau bina đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng cường chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp. Không chỉ vậy, nước ép rau bina còn rất tốt cho hệ thống miễn dịch, có tác dụng kháng khuẩn tốt, sử dụng nước ép rau bina mỗi ngày sẽ giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm.
Đối với những người thừa cân, béo phì có thể dùng rau bina để giảm cân bởi hàm lượng calo chứa rất ít. Rau bina không chứa chất béo, đường và choresterol tốt cho chị em muốn giảm cân. Ngoài ra, trong mỗi chén rau bina có chứa 7 calo. Trường hợp bị huyết áp cao, có thể sử dụng rau bina vào thực đơn hàng ngày để làm giảm mức huyết áp.
Chữa viêm
Nước ép rau bina có khả năng chống viêm và các vấn đề liên quan đến xương như viêm khớp hay loãng xương đều có thể sử dụng rau bina.
Cải thiện thị lực
Rau bina có công dụng tuyệt vời giúp sáng mắt và phòng tránh được các bệnh như đục thủy tinh thể hay mù lòa.
Có kinh nguyệt ăn rau bina được không? Rau bina có công dụng cải thiện thị lực
Tốt cho hệ thống tiêu hoá
Rau bina rất giàu chất xơ tốt cho hệ thống tiêu hóa. Không chỉ vậy, nước ép rau bina còn giúp giảm triệu chứng táo bón.
Duy trì mức độ kiềm trong máu
Các khoáng chất có trong rau bina giúp làm sạch các mô khác nhau trong cơ thể và duy trì lượng kiềm có trong máu.
Tốt cho xương và sự phát triển chiều cao
Rau bina chứa nhiều vitamin K cùng nhiều khoáng chất khác như sắt và canxi giúp xương hoạt động tốt và tăng cường chiều cao hiệu quả bằng cách hấp thụ nhiều canxi.
Ngăn ngừa ung thư
Trong rau bina có chứa chất diệp lục và các carotene giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
Chất diệp lục và các carotene trong rau bina giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
Điều hòa lượng đường trong máu
Rau bina đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất insulin của cơ thể và điều hòa lượng đường trong máu, khoáng chất này giúp xử lý loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Cải thiện vấn đề về nướu
Uống nước ép rau bina cùng với nước cà rốt sẽ giúp chữa bệnh chảy máu răng, có thể chống lại sự thiếu hụt vitamin C thông qua chế độ ăn bổ sung rau bina.
Ngăn ngừa thiếu máu
Rau bina ép lấy nước giúp bổ sung lượng máu đầy đủ và khỏe mạnh.
Tốt cho bà bầu
Rau bina rất tốt cho các bà mẹ mang thai và cho con bú. Các folate và sắt có trong nước ép rau bina là nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho các bà mẹ mang thai.
Bổ sung canxi
Phospho trong rau bina giúp hấp thụ canxi tốt hơn cho xương và răng.
Ngăn ngừa xơ vữa động mạch
Nước ép rau bina có chứa các chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm
-
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm
-
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm
-
Tầm nhìn “Borderless Future” - Định hình tương lai không biên giới tại nơi làm việc tốt nhất Việt Nam
Ngày 19/11/2024, tại Hội nghị Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2024, khi cái tên Unilever Việt Nam được xướng lên ở vị trí số 1 trong danh sách 100 doanh nghiệp lớn có môi trường làm việc tốt nhất, đó không chỉ là khoảnh khắc đáng tự hào mà còn là sự khẳng định cho tầm nhìn, những nỗ lực bền bỉ của một doanh nghiệp Top 1 ngành FMCG trong hành trình xây dựng môi trường làm việc hiện đại, bền vững.November 20 at 5:20 pm
