Có kinh nguyệt ăn rau bina được không?
Có kinh nguyệt ăn rau bina được không?
Rau bina còn được gọi với những tên khác nhau như rau chân vịt, cải bó xôi... rất giàu giá trị dinh dưỡng và được chế biến thành nhiều món ăn hoặc ép lấy nước uống. Rau bina thuộc họ nhà Dền có nguồn gốc từ miền Tây Nam Á hoặc miền Trung của Châu Á.
Có kinh nguyệt ăn rau bina được không? Rau bina rất giàu giá trị dinh dưỡng
Rau bina là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe bởi hàm lượng chất sắt, vitamin C, A cao giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin K và canxi có trong rau bina tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong cải bó xôi còn chứa nhiều vitamin C, E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế được các tế bào ác tính trong cơ thể.
Không chỉ vậy, rau bina còn chứa nhiều magie rất tốt cho chị em giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ. Những ngày kinh nguyệt ăn rau bina giàu magie giúp điều tiết serotonin, từ đó cân bằng tâm trạng của não bộ. Ngoài ra, tăng lượng magie còn giúp chị em tránh được các triệu chứng như căng ngực và đầy bụng.
Có kinh nguyệt ăn rau bina giúp làm giảm các triệu chứng như đau bụng, đau lưng...
Có kinh nguyệt ăn rau bina sẽ làm giảm những cơn đau kéo dài nhờ hàm lượng canxi, magie và kali cao. Đồng thời, lượng vitamin K trong rau bina sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu quá mức và xuất hiện cục máu đông.
Rau bina hay những loại rau xanh khác có hàm lượng sắt cao cung cấp lượng máu bị mất đi trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, chất xơ trong rau xanh có thể ngăn ngừa các vấn đề đường ruột trong những ngày nguyệt san.
Có kinh nguyệt ăn rau bina được không? Ăn rau bina bổ sung chất sắt, cung cấp lượng máu bị mất đi trong ngày đèn đỏ
Một số công dụng khác của rau bina
Hàm lượng magie trong nước ép rau bina đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng cường chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp. Không chỉ vậy, nước ép rau bina còn rất tốt cho hệ thống miễn dịch, có tác dụng kháng khuẩn tốt, sử dụng nước ép rau bina mỗi ngày sẽ giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm.
Đối với những người thừa cân, béo phì có thể dùng rau bina để giảm cân bởi hàm lượng calo chứa rất ít. Rau bina không chứa chất béo, đường và choresterol tốt cho chị em muốn giảm cân. Ngoài ra, trong mỗi chén rau bina có chứa 7 calo. Trường hợp bị huyết áp cao, có thể sử dụng rau bina vào thực đơn hàng ngày để làm giảm mức huyết áp.
Chữa viêm
Nước ép rau bina có khả năng chống viêm và các vấn đề liên quan đến xương như viêm khớp hay loãng xương đều có thể sử dụng rau bina.
Cải thiện thị lực
Rau bina có công dụng tuyệt vời giúp sáng mắt và phòng tránh được các bệnh như đục thủy tinh thể hay mù lòa.
Có kinh nguyệt ăn rau bina được không? Rau bina có công dụng cải thiện thị lực
Tốt cho hệ thống tiêu hoá
Rau bina rất giàu chất xơ tốt cho hệ thống tiêu hóa. Không chỉ vậy, nước ép rau bina còn giúp giảm triệu chứng táo bón.
Duy trì mức độ kiềm trong máu
Các khoáng chất có trong rau bina giúp làm sạch các mô khác nhau trong cơ thể và duy trì lượng kiềm có trong máu.
Tốt cho xương và sự phát triển chiều cao
Rau bina chứa nhiều vitamin K cùng nhiều khoáng chất khác như sắt và canxi giúp xương hoạt động tốt và tăng cường chiều cao hiệu quả bằng cách hấp thụ nhiều canxi.
Ngăn ngừa ung thư
Trong rau bina có chứa chất diệp lục và các carotene giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
Chất diệp lục và các carotene trong rau bina giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
Điều hòa lượng đường trong máu
Rau bina đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất insulin của cơ thể và điều hòa lượng đường trong máu, khoáng chất này giúp xử lý loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Cải thiện vấn đề về nướu
Uống nước ép rau bina cùng với nước cà rốt sẽ giúp chữa bệnh chảy máu răng, có thể chống lại sự thiếu hụt vitamin C thông qua chế độ ăn bổ sung rau bina.
Ngăn ngừa thiếu máu
Rau bina ép lấy nước giúp bổ sung lượng máu đầy đủ và khỏe mạnh.
Tốt cho bà bầu
Rau bina rất tốt cho các bà mẹ mang thai và cho con bú. Các folate và sắt có trong nước ép rau bina là nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho các bà mẹ mang thai.
Bổ sung canxi
Phospho trong rau bina giúp hấp thụ canxi tốt hơn cho xương và răng.
Ngăn ngừa xơ vữa động mạch
Nước ép rau bina có chứa các chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am
-
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm
-
Chấm dứt ợ hơi, ợ chua, mất ngủ nhờ phương pháp đo áp lực thực quản HRM hiện đại
Từng khổ sở với ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng và mất ngủ triền miên, chị H.T.B.L (38 tuổi) đã tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe chỉ sau thời gian ngắn điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc nhờ kỹ thuật đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM.July 1 at 12:00 pm
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Kiểm nghiệm ATVSTP Quốc gia chủ động tiên phong tiến hành “kiểm tra kép vì sức khỏe người dân và khách hàng”
Trước thực trạng thuốc giả, thực phẩm chức năng giả làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của người tiêu dùng và sức khỏe cộng đồng, hưởng ứng chủ trương của Chính phủ trong phòng chống hàng giả, hàng kém chất lượng, hệ thống nhà thuốc Long Châu chủ động tiên phong ký kết hợp tác chiến lược với Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia (Bộ Y tế).June 25 at 5:09 pm
