Mẹo chữa nói mê khi ngủ đơn giản, hiệu quả
Nói mê khi ngủ là gì?
Nói mê là một loại rối loạn giấc ngủ có tên khoa học là somniloquy để chỉ một người có thể nói chuyện khi đang ngủ nhưng lại không nhận thức được mình đang nói chuyện. Nói mê có những biểu hiện khác nhau tuỳ vào sự thay đổi sinh lý và tâm lý. Thông thường, người nói mê thường có những câu nói không đầy đủ, lộn xộn, sai ngữ pháp hoặc lầm bầm, có người nếu được hỏi sẽ nói tiếp, có người chỉ nói một câu rồi thôi...
Nói mê là một loại rối loạn giấc ngủ để chỉ một người có thể nói chuyện
Hiện tượng nói mê khi ngủ có thể xảy ra trong giai đoạn REM (Rapid Eye Movement sleep - chuyển động mắt nhanh - giai đoạn ngủ mơ) và Non-REM (Non - Rapid Eye Movement sleep - giai đoạn không có chuyển động mắt nhanh).
Trong giai đoạn ngủ mơ REM, giấc mơ thường xuất hiện và nói mê, những từ ngữ trong giấc mơ sẽ chuyền về miệng và dây thanh, từ đó phát ra thành tiếng.
Tuy nhiên, nói mê cũng có thể xuất hiện trong quá trình Non-REM "thức tạm thời", lúc này cơ thể rơi vào tình trạng nửa tỉnh nửa mê và có dấu hiệu tỉnh táo xen vào thời gian ngủ. Điều này cho phép chúng ta nói chuyện nhưng những câu chuyện không rõ ràng và không có nghĩa.
Mẹo chữa nói mê khi ngủ đơn giản, hiệu quả. Nói mê khi ngủ xảy ra trong hai giai đoạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra, nói mê khi ngủ thường diễn ra ở một nửa số trẻ em và giảm dần khi trưởng thành (khoảng 4% người trưởng thành mắc tật này).
Ở người trưởng thành, đây là một loại rối loạn giấc ngủ do căng thẳng và nhiều yếu tố khác gây ra. Do xảy ra trong thời điểm chồng chéo các trạng thái ý thức nên thường chỉ kéo dài trong một hoặc hai giây.
Nói mê không phải là bệnh
Nói mê thực tế là hiện tượng sinh lý bình thường, không phải là bệnh và không ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Hiện nay, chưa có tài liệu khoa học nào khẳng định nói mê là một dạng bệnh lý tâm thần, tuy nhiên tật này có thể gây bất tiện, khó chịu đối với người xung quanh hoặc gây hiểu lầm không hay.
Nói mê khi ngủ không phải là bệnh mà là hiện tượng sinh lý bình thường
Mẹo chữa nói mê khi ngủ
Nói mê khi ngủ xuất phát từ nguyên nhân bị stress, căng thẳng, cơ thể mệt mỏi vì vậy để khắc phục tình trạng này, trước hết cần làm việc và nghỉ ngơi hợp lý; tăng cường tập luyện thể dục thể thao và có chế độ dinh dưỡng khoa học. Lưu ý, nên hạn chế làm việc căng thẳng, mệt mỏi, đảm bảo ngủ đủ giấc.
Trước khi ngủ nên hạn chế xem các phim kinh dị, tâm lý nặng nề gây ám ảnh. Trường hợp không có dấu hiệu thuyên giảm cần đến gặp bác sỹ tâm lý để có lời khuyên và biện pháp chữa trị hiệu quả.
Về ăn uống, cần đảm bảo đủ dinh dưỡng và xây dựng thực đơn phong phú. Thường xuyên ăn thanh đạm bằng những loại rau quả tươi như cải trắng, rau chân vịt, rau cần, bí đao, táo, quýt... Bên cạnh đó, có thể bổ sung các thực phẩm trị mất ngủ như hạt sen, nhãn, bách hợp, táo nhân, hồ đào, vừng...
Lưu ý, nên nấu những thực phẩm trên chín nhừ, dễ tiêu và không nên ăn trước khi ngủ. Tuyệt đối tránh ăn các thức ăn gây kích thích như ớt, hành, hẹ, tỏi, rượu, các thực phẩm béo ngậy, xào, rán, nướng...
Một số bài thuốc chữa nói mê khi ngủ
Bài 1: Nhân sâm 4g, đương quy 16g, bạch thược 16g, ngũ vị tử 4g, táo nhân 20g, mạch môn đông 20g, bạch truật 16g, bối mẫu 6g, liên tâm 8g, lạc tiên 20g. Sắc uống ngày 1 thang (sắc 2 - 3 lần lấy 3 lần nước cô đặc lại), chia 3 lần uống.
Mẹo chữa nói mê khi ngủ đơn giản, hiệu quả với bài thuốc từ nhân sâm
Bài 2: Thục địa 20g, sơn thù 12g, nhân sâm 6g, đương quy 16g, táo nhân 12g, bạch giới tử 12g, mạch môn đông 16g, nhục quế 2g, hoàng liên 8g. Sắc uống ngày 1 thang (sắc 2 - 3 lần lấy nước cho chung cô đặc lại còn 1,5 bát), chia 3 - 4 lần uống.
Bài 3: Cùi nhãn 15g, táo nhân chua 6g. Sắc uống ngày 1 thang, 1 lần.
Cùi nhãn là một trong những mẹo chữa nói mê khi ngủ hiệu quả
Bài 4: Ngọc trúc sâm 20g, tim lợn 200g. Sắc lấy nước uống ngày 1 thang, một lần uống.
Bài 5: Ngũ vị tử 9g, bách tử nhân 9g, phục thần 12g. Sắc lấy nước bỏ bã và cho vào 30g mật ong và chia 2 lần uống, mỗi ngày uống 1 thang.
Bài 6: Hạnh đào nhân 10g, vừng đen 10g, bầu dục 60g. Tất cả cho vào nấu thành dạng súp, cho chút đường đỏ vào ăn khi sắp đi ngủ. Ngày 1 lần.
Mẹo chữa nói mê khi ngủ bằng hạnh đào nhân được nhiều người áp dụng
Bài 7: Hạt sen 15g, khiếm thực 15g, thịt lợn nạc 100g, tất cả cho vào nồi nấu chín, tra đủ gia vị ăn. Cần ăn thường xuyên.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
