Có nên uống nước khi đói không?

1. Có nên uống nước khi đói không?

Cơ thể được cấu tạo với 75% cơ bắp, 90% não, 22% xương và 83% máu là nước. Việc tiêu thụ nước hàng ngày mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, giúp các bộ phận hoạt động trơn tru, tránh được nhiều bệnh. Step To Health nêu ra 10 lý do nên uống nước khi dạ dày trống rỗng.

Nước là thức uống đóng vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể

Nước đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động bình thường và trơn tru của tất cả các cơ quan trong cơ thể. Nước là loại thức uống tốt nhất có thể giải quyết cơn khát và được các chuyên gia khuyến khích nên uống khi bụng đói để chữa trị hầu hết các vấn đề của cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước khi bụng đói:

• Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cân

Với những người đang trong quá trình giảm cân, uống nước khi bụng đói có thể giúp đẩy nhanh việc giảm cân do nước đóng vai trò giúp quá trình trao đổi chất lên đến 25%.

Có nên uống nước khi đói không? Các chuyên gia khuyến khích nên uống nước khi bụng đói

Vì vậy, nên uống ít nhất 4 lít nước mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Uống nhiều nước khi đang ăn kiêng có thể giúp giảm cân nhanh hơn do nước không chứa calo và uống nước thường xuyên sẽ làm cho dạ dày được đầy.

Hơn nữa, uống nhiều nước cũng không gây ra tác dụng phụ bởi uống nhiều nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy được lượng calo nhanh hơn bình thường.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Mọi người đều nhận thức được nước rất cần thiết để có một sức khỏe tốt. Ngoài ra, nước còn có thể duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Vì vậy, cần xây dựng thói quen uống nước thường xuyên khi bụng đói có thể có lợi cho hệ thống miễn dịch. Điều này có thể giúp phòng ngừa được một số bệnh truyền nhiễm.

• Làm sạch đường ruột

Uống nước lúc dạ dày rỗng có thể giúp điều chỉnh đường tiêu hóa. Tập thói quen uống nước khi bụng đói có thể giúp bạn vận động đường ruột thường xuyên và điều này cũng góp phần vào việc thải các chát thải ra khỏi cơ thể tốt hơn.

Uống nước lúc bụng đói sẽ giúp điều chỉnh đường tiêu hoá

• Loại bỏ chất độc khỏi cơ thể

Khi đi tiểu, cơ thể sẽ đào thải một số chất độc dưới dạng lỏng. Việc càng uống nhiều nước, thì cơ thể càng thải nhiều độc tố ra ngoài hơn. Với phương pháp này, sẽ làm sạch và thải được hết các độc tố trong cơ thể ra ngoài.

• Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu

Một trong những lý do gây ra triệu chứng nhức đầu thường xuyên và các cơn đau nửa đầu là do thiếu nước trong cơ thể. Việc uống nước thường xuyên, đặc biệt là khi bụng đói có thể giúp cơ thể thoát khỏi cơn nhức đầu một cách tự nhiên. Không chỉ vậy, uống đủ nước cũng giúp tránh được các vấn đề về răng miệng.

• Giảm cơn đói

Bởi vì uống nước giúp làm sạch đường ruột thường xuyên và làm giảm cơn đói, bảo vệ sức khoẻ tốt nhất.

Uống nước thường xuyên giúp làm sạch đường ruột và giảm cơn đói

• Làm sạch da

Uống nhiều nước là cách dễ dàng nhất để có được một làn da sáng. Các vết bẩn hoặc vết đốm tối thường gây ra do sự tích tụ chất độc trong cơ thể. Nước có thể giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Thường xuyên đi tiểu cũng có thể giúp cơ thể có một làn da sạch và sáng hơn. Uống nước khi dạ dày rỗng sẽ giúp quá trình thải độc ra khỏi cơ thể này diễn ra nhanh hơn.

• Tăng năng lượng

Nếu cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi, uống nước ngay một cốc nước có thể làm tỉnh táo và hứng khởi hơn. Nước sẽ kích thích các tế bào hồng cầu phát triển nhanh hơn kết quả là bạn sẽ nạp được nhiều oxy và năng lượng hơn.

Bài liên quan

Có kinh nguyệt uống nước đá được không?

Uống nước đá có bị mất sữa không?

Sau sinh uống nước dừa được không?

Nước yến sào loại nào tốt?

2. Uống nước khi nào?

• Từ 6 - 7 giờ

Sau giấc ngủ đêm, cơ thể thực sự sẽ rất cần nước. Nên uống một ly ngay khi ngủ dậy sẽ giúp lọc sạch gan và thận. Tuy nhiên, không nên vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước.

• Từ 8 - 9 giờ

Uống một cốc nước vào khung giờ này sẽ giúp lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.

• 11 giờ

Sau vài giờ làm việc và học tập, cơ thể có thể bị mất nước, khô da. Vì vậy, nên uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

Uống nước đúng cách sẽ giúp cơ thể hoạt động được tốt hơn

• 12 giờ

Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp cơ thể giữ được vóc dáng cân đối.

• Từ 15 - 16 giờ

Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Vì vậy, việc uống một cốc nước sẽ giúp lấy lại thăng bằng, tỉnh táo.

• 17 giờ

Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp làm thuyên giảm cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

• 22 giờ

Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

• Có nên uống nước chanh khi đói không?

• Có nên ăn dứa khi đói không?

• Có nên uống bột sắn dây khi đói không?