Có nên uống trà khi đói không?
1. Có nên uống trà khi đói không?
Trà là thức uống có lợi cho sức khoẻ nhờ chứa các chất chống oxy hoá có trong trà đen hoặc các chất catechin có thể giúp tăng cường miễn dịch và trao đổi chất. Nhiều người có thói quen uống trà vào buổi sáng khi chưa ăn uống gì mà không hề biết những rủi ro sức khoẻ mà thói quen này dem lại.
Trà là thức uống có lợi cho sức khoẻ nhờ có chứa các chất chống oxy hoá
Trà có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ do chứa caffeine gây ra axit dạ dày và gây nguy hại đến hệ tiêu hoá nếu uống khi bụng đói. Theo Boldsky, không nên uống trà khi đói do những nguyên nhân sau:
- Làm gián đoạn hoạt động trao đổi chất
Uống trà khi đói vào buổi sáng sẽ làm gián đoạn hệ thống trao đổi chất do sự mất cân bằng của các chất có tính axit và kiềm trong dạ dày. Điều này có thể cản trở hoạt động trao đổi chất thường xuyên của cơ thể và có thể gây ra nhiều phiền toái cho cơ thể.
- Ăn mòn men răng
Uống trà vào buổi sáng lúc bụng đói có thể làm hỏng men răng do vi khuẩn trong miệng sẽ phá vỡ đường, làm tăng nồng độ axit trong miệng gây ra sự ăn mòn men răng.
Có nên uống trà khi đói không? Uống trà vào buổi sáng khi bụng đói có thể làm hỏng men răng
- Mất nước
Trà là thuốc lợi tiểu tự nhiên, loại bỏ nước khỏi cơ thể. Khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể đã mất nước sau 8 giờ ngủ mà không có nước vì vậy khi uống trà, nó có thể gây mất nước quá mức, dẫn đến đau cơ.
- Đầy bụng
Nhiều người cảm thấy khó chịu trong dạ dày khi uống trà sữa. Điều này xảy ra do hàm lượng lactose cao trong sữa có thể ảnh hưởng đến ruột đang đói và lần lượt gây táo bón và đầy bụng.
- Buồn nôn, chóng mặt
Khoảng thời gian giữa đêm và buổi sáng là khi dạ dày trống. Thời điểm này uống trà có thể ảnh hưởng đến hoạt động của dịch mật trong dạ dày gây buồn nôn và căng thẳng.
Thời điểm bụng đói, uống trà có thể gây ra triệu chứng buồn nôn và chóng mặt
- Gây mệt mỏi, căng thẳng
Nhiều người thích uống trà sữa mà không biết rằng uống trà sữa có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng.
- Gây chướng bụng
Nhiều người cho rằng uống trà đen vào buổi sáng sẽ có lợi, thực tế trà đen có lợi cho sức khỏe nhưng uống trà đen có thể gây ra sình bụng và làm giảm chứng thèm ăn, khi uống trà đen lúc bụng đói.
- Cảm giác khó chịu
Caffeine có trong trà có thể làm tăng năng lượng cho người uống. Tuy nhiên, uống trà lúc bụng đói sẽ có các phản ứng phụ như buồn nôn, chóng mặt và cảm giác khó chịu.
Uống trà khi bụng đói có thể gây ra các phản ứng phụ như buồn nôn, chóng mặt do chứa caffeine
- Gây lo lắng
Uống trà lúc bụng đói sẽ có những ảnh hưởng bất lợi cho cơ thể. Những ảnh hưởng này có thể dẫn đến lo lắng và các vấn đề khác liên quan đến giấc ngủ. Vì vậy, nên uống trà sau bữa ăn buổi sáng.
- Giảm hấp thu sắt
Trà xanh có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, những người bị thiếu máu không nên uống trà khi bụng đói, vì nó có thể làm giảm tỷ lệ hấp thu sắt trong cơ thể từ các nguồn thực phẩm khác.
2. Uống trà đúng cách
Bên cạnh những bất lợi khi uống trà vào lúc đói ở trên, nếu uống trà không đúng cách có thể gây nguy hại cho sức khoẻ. Vì vậy, khi uống trà cần tránh những điều sau:
- Dùng nước trà trước khi ăn cơm
Nước trà hấp thụ vào cơ thể sẽ làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày, ảnh hưởng đến sự hấp thu và tiêu hóa thức ăn.
- Uống nước trà ngay sau khi ăn
Uống nước trà ngay sau khi ăn sẽ làm giảm sự hấp thụ chất sắt từ thức ăn. Do đó những người có thói quen uống trà kiểu này rất dễ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Đặc biệt đối với người già uống nhiều trà đặc có thể mắc chứng táo bón.
Không nên uống trà ngay sau khi ăn để tránh làm giảm hấp thụ sắt
- Uống trà gần thời điểm đi ngủ
Trong trà có chứa caffeine, chất này có tác dụng kích thích thần kinh, gây hưng phấn. Do đó, các nhà khoa học khuyên không nên uống trà trước khi đi ngủ khoảng 2 - 3 tiếng. Tốt nhất nên dùng trà có hàm lượng đủ, không nên uống quá nhiều làm ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của thận và tim.
- Mắc bệnh tim, thận, phù thũng không nên uống trà
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy các bệnh nhân tim, thận, phù thũng uống nhiều trà sẽ khiến tình trạng bệnh càng nặng hơn.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm
-
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm
