5 loại thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực
Mất thính lực là gì?
Mất thính lực hay còn gọi là điếc, khiếm thính được biết như tình trạng người bệnh không thể nghe thấy âm thanh một phần hoặc hoàn toàn ở một hoặc cả hai bên tai.
5 loại thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực. Mất thính lực là trường hợp người bệnh không thể nghe thấy âm thanh
Lão hóa và tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn lớn là những yếu tố chính góp phần gây mất thính lực. Các yếu tố khác như ráy tai quá nhiều, có thể tạm thời làm tai dẫn truyền âm thanh kém.
Mất thính lực có thể ảnh hưởng tới mọi lứa tuổi. Có nhiều cách để duy trì thính giác khoẻ mạnh. Bảo vệ đôi tai bằng cách hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn độc hại và giữ cho tai không bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên kết hợp với ăn uống cân bằng giúp lấy lại đủ vitamin để ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình mất thính giác.
Những thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực
Omega-3 và vitamin D
Những thực phẩm giàu chất béo Omega-3 và vitamin D như cá hồi, cá ngừ, cá mòi có thể có những tác động rất tích cực đến thính lực. Theo đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn cá hai lần mỗi tuần có cơ hội thấp hơn 42% phải đối mặt với mất thính lực liên quan đến tuổi tác so với những người không ăn cá. Nguyên nhân được xác định đó là chất béo Omega-3 tăng cường các mạch máu trong hệ thống cảm nhận âm thanh của tai.
5 loại thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực. Những thực phẩm giàu Omega-3 và vitamin D
Chất chống oxy hoá và acid folic
Các chất chống oxy hoá có thành phần của acid folic thường được tìm thấy trong rau cải bó xôi, măng tây, đậu, bông cải xanh, trứng, gan, các loại hạt có thể làm giảm nguy cơ mất thính lực lên đến 20%.
5 loại thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực. Những thực phẩm chứa chất chống oxy hoá và acid folic
Chúng hoạt động như chất bổ sung mất thính lực bằng cách giảm số lượng các gốc tự do tràn ngập trong cơ thể của bạn, các gốc tự do có thể gây tổn hại các mô thần kinh ở tai trong.
Magie
Những thực phẩm như chuối, khoai tây, atiso hoặc bông cải xanh giàu magie cung cấp bảo vệ bổ sung chống lại tiếng ồn gây ra mất thính lực. Vì vậy, ăn 5 quả chuối mỗi ngày giúp duy trì thính lực hiệu quả.
5 loại thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực. Những thực phẩm giàu magie
Kẽm
Bảo vệ tai và ngăn ngừa mất thính lực bằng cách giữ liều lượng lành mạnh của kẽm. Kẽm có thể được tìm thấy trong chocolate đen hoặc hàu.
5 loại thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực. Hàm lượng kẽm cao
Vitamin C, E và Glutathione
Những chất giàu vitamin C, E và Glutathione hoạt động như chất bổ sung thính lực bằng cách kiểm soát các gốc tự do và tăng cường hệ thống miễn dịch toàn thân làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tai. Các nguồn vitamin C/E có thể được tìm thấy trong rau quả như cam, ớt...
5 loại thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực. Những thực phẩm giàu vitamin C, E và Glutathione bổ sung thính lực
Cần giữ chế độ ăn uống lành mạnh với những dưỡng chất trên đây làm tăng cường sức khoẻ. Thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng và bổ sung cho thính lực là một giải pháp dễ tìm kiếm, hợp tự nhiên, phù hợp với sinh lý cơ thể và hoàn toàn có thể ngăn ngừa mất thính lực và giữ gìn thính lực.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
