Có kinh nguyệt ăn phomai được không?
Có kinh nguyệt ăn phomai được không?
Phomai là thực phẩm có nguồn dinh dưỡng protein khá cao, trong một lát phomai khoảng 28g có chứa đến 6,7g protein tương đương với lượng protein có trong một ly sữa. Hơn nữa, phomai còn chứa chất béo cùng một tỷ lệ nhỏ chất béo trans từ động vật nhai lại, đem lại một số lợi ích về sức khoẻ.
Ăn phomai giúp cung cấp hàm lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Tuỳ vào phương thức làm phomai khác nhau mà carbohydrate trong phomai thay đổi. Được biết, carbohydrate chính trong sữa là đường lactose.
Ngoài ra, trong phomai còn chứa hàm lượng lớn canxi cùng các loại vitamin tốt cho sức khoẻ.
Có kinh nguyệt ăn phomai được không? Phomai có chứa axit arachidonic có thể gây chuột rút trong kỳ đèn đỏ
Tuy có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng phomai được khuyến cáo không nên sử dụng trong kỳ kinh nguyệt. Do chúng có chứa axit arachidonic có thể gây ra triệu chứng chuột rút trong kinh nguyệt. Hơn nữa, phomai còn tác động đến quá trình hấp thụ magie trong cơ thể gây đau bụng kinh, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày.
Một số lợi ích của phomai
Chống loãng xương
Loãng xương là một bệnh thoái hóa, đặc trưng bởi mật độ xương giảm và tăng nguy cơ gãy xương. Phomai cũng như các chế phẩm từ sữa là những thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
Theo các chuyên gia, với cùng một trọng lượng, phomai có hàm lượng canxi cao gấp 3 - 6 lần so với sữa và sữa chua. Chúng có thể cung cấp 100mg canxi, vì vậy thay vì uống 100ml sữa hoặc 1 hộp sữa chua 50g, nhưng chỉ cần 15g phô mai là đủ.
Ăn phomai cung cấp canxi, ngăn ngừa loãng xương
Tốt cho răng lợi
Canxi trong phomai không chỉ tốt cho xương mà còn cung cấp dưỡng chất cho răng. Cansein (một loại protein) kết hợp cùng phospho và canxi có trong phomai có thể thay thế nhiều khoáng chất bị mất trong răng. Hơn nữa, một lượng nhỏ phô mai sau bữa ăn có tác dụng trung hòa axit trong miệng từ đó kích thích tiết nước bọt làm giảm các vấn đề liên quan đến răng miệng.
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, so với sữa và sữa chua, phomai có khả năng bảo vệ răng miệng vượt trội, phòng ngừa sâu răng nhờ khả năng làm tăng lượng nước bọt - một phương pháp tự nhiên của cơ thể để duy trì độ pH có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Ngoài việc cung cấp canxi, ăn phomai còn có khả năng bảo vệ răng miệng
Phòng chống các bệnh tim mạch
Các bệnh tim mạch đa phần đều là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Trong phomai và các sản phẩm từ sữa có chứa canxi, kali, magie có lợi cho sức khỏe tim mạch và làm giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Tốt cho tiêu hoá
Quá trình lên men của phomai giúp loại bỏ hầu hết đường lactose, giúp dễ tiêu hóa hơn, đặc biệt rất tốt cho những người bất dung nạp đường lactose. Do đó, phomai có thể thay thế sữa và sữa chua trong khẩu phần canxi hằng ngày mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của mỗi người.
Cung cấp khoáng chất cần thiết
Ngoài canxi, phomai còn có thể cung cấp lượng lớn vitamin D (giúp cơ thể hấp thụ canxi) cùng với acid folic, kẽm, phospho và vitamin A, B2, B12, và K2. Thực tế, nếu canxi, vitamin K2 và D3 đặc biệt tốt trong việc bảo vệ xương, não và tim thì phomai là loại thực phẩm chứa cả 3 chất này.
Thực tế, ăn phomai có thể cung cấp các khoáng chất cần thiết bảo vệ xương, não và tim mạch
Phô mai có đầy đủ các vi khuẩn tốt
Trong sản xuất phomai tùy thuộc loại sản phẩm mà các nhà sản xuất có thể sử dụng một loài hay một tổ hợp nhiều loài vi sinh vật khác nhau, chẳng hạn khuẩn lactic, khuẩn propionic…
Hàng triệu vi khuẩn tự nhiên trong phô mai, có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và cholesterol. Ngoài ra, nó cũng có tác động tích cực đến việc giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như IBS, tiêu chảy do nhiễm trùng, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và thậm chí cả ung thư ruột kết.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Khám phá X5 Super Tox - Herbal Peel Essence từ Medicnarci Hàn Quốc: Giải pháp chăm sóc da toàn diện
Trong thế giới làm đẹp hiện đại, xu hướng chăm sóc da ngày càng chú trọng vào hiệu quả lâu dài và an toàn. X5 Super Tox - Herbal Peel Essence từ thương hiệu Medicnarci (Hàn Quốc) là một trong những sản phẩm được nhiều người quan tâm nhờ công thức kết hợp giữa thảo dược và công nghệ sinh học, hỗ trợ cải thiện làn da một cách nhẹ nhàng.June 2 at 2:26 pm
-
Gian hàng tiện ích VNVC: Giải pháp sức khỏe an toàn giữa "bão" hàng giả
Giữa “cơn bão” hàng giả và khủng hoảng niềm tin, gian hàng tiện ích trong Trung tâm tiêm chủng VNVC trở thành nơi hàng triệu gia đình yên tâm mua sắm sữa và các sản phẩm dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe an toàn.June 2 at 10:50 am
-
Hẹp bao quy đầu - Hiểu đúng để không bỏ lỡ “thời điểm vàng” can thiệp
Một tình trạng tưởng như đơn giản, song hẹp bao quy đầu nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản, thậm chí là sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ sau này. BS CKI Bùi Ngọc Lâm, Chuyên khoa Ngoại, Bệnh viện Đa khoa An Việt cảnh báo, phụ huynh tuyệt đối không được chủ quan.May 30 at 5:09 pm
-
Bộ đôi dưỡng trắng "đỉnh cao" từ Medicnarci: Giải pháp cho làn da trắng sáng căng bóng chuẩn Hàn
Làn da trắng sáng căng bóng "chuẩn Hàn" đã trở thành tiêu chuẩn vẻ đẹp không thể chối bỏ trong thế giới skincare hiện đại. Đứng trước hàng ngàn lựa chọn trên thị trường, bộ đôi "vàng" của Medicnarci Korea - Kem dưỡng trắng đa năng All In One và Sữa dưỡng sáng bóng Milklight Ampoule đã chiếm trọn niềm tin của giới trẻ nhờ khả năng mang lại hiệu quả vượt trội chỉ trong thời gian ngắn khi sử dụng sản phẩm.May 30 at 4:07 pm
